Yoga Nidra

Yoga Nidra

Yoga Nidra: 

Yoga Nidra es un estilo de relajación y de meditación con alto valor contrastado científicamente para aumentar el estado de bienestar personal. Significa “sueño consciente” y es un potente método a través del cual se llegan a conocer las dimensiones profundas del subconsciente y del inconsciente, que nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones, reflejan. Dirigido a estimular procesos transformacionales en el ámbito personal.

Algunos de sus beneficios, científicamente avalados, son:

  • Relajación profunda esqueleto–muscular, que elimina bloqueos y dolores físicos.

  • Equilibrio del sistema nervioso con aumento de la producción de endorfinas y disminución de los niveles de inmunodepresores, noradrenalina y cortisol.

  • Alivio del estrés, ansiedad, depresión, insomnio, cefalea, fatiga crónica, fibromialgia, e hipertensión.

  • Mejora de la concentración y la atención plena.

  • Manifestación espontánea del propio potencial y recursos internos.

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